ــ تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنتــ


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله


آولآ
ــــــ

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

http://forums.mazika2day.com/imgcache2/9696.gif


ثآنيـــــــآ
ــــــــ

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره

http://forums.mazika2day.com/imgcache2/9697.gif



ثآلثــــــــآ
ـــــــــــ

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس

عقارب الساعه!!
http://forums.mazika2day.com/imgcache2/9698.gif



[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://forums.mazika2day.com/imgcache2/9699.gif

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

أشكرك موضوع قيم ومفيد . .

انار الله بصائركم

كفيت ووفيت
يــ ع ـــطيكـ العافيه